『呼吸道』為什麼會感染？
1. 呼吸道感染一：病原體入侵
呼吸道感染的主要原因是病原體的入侵，包括病毒、細菌、真菌和寄生蟲。這些病原體通過空氣中的飛沫、接觸感染物體、手接觸口鼻等途徑進入呼吸道，引發感染。
2. 呼吸道感染二：免疫系統減弱
當免疫系統功能減弱時，身體對抗病原體的能力下降，容易引發呼吸道感染。免疫系統減弱的原因包括壓力、疲勞、營養不良、慢性病和使用免疫抑制劑等。
3. 呼吸道感染三：環境因素
環境中的污染物、過敏原和煙霧等也會影響呼吸道健康，增加感染風險。空氣中的灰塵、花粉、化學物質等刺激物可導致呼吸道黏膜受損，容易被病原體侵入。
4. 呼吸道感染四： 生活習慣
不良的生活習慣如吸煙、過量飲酒、不健康飲食和缺乏運動會削弱呼吸道的防禦機制，增加感染風險。吸煙會損害呼吸道黏膜和纖毛功能，使病原體更容易進入和繁殖。
5. 呼吸道感染五：基礎疾病
患有慢性呼吸道疾病，呼吸道的抵抗力較弱，容易發生呼吸道感染。
延伸閱讀 : 更多呼吸道小知識 ! 緩解呼吸道症狀 !
呼吸道感染為什麼常見於『冬季』？
1. 呼吸道感染一：低溫影響
冬季氣溫低，呼吸道黏膜的防禦功能降低。低溫會減少呼吸道黏膜的血液供應，使其乾燥、脆弱，更容易受到病原體的侵襲。
2. 呼吸道感染二：室內活動增加
冬季天氣寒冷，人們更多時間待在室內，與他人密切接觸的機會增加，病原體更容易在人群中傳播。密閉的室內空間通風較差，病原體在空氣中滯留時間更長。
3. 呼吸道感染三：空氣乾燥
冬季空氣乾燥，室內暖氣也會使空氣濕度下降，這樣會導致呼吸道黏膜乾燥、裂開，降低其防禦病原體的能力。乾燥的黏膜更容易受到病原體的攻擊。
4. 呼吸道感染四：日照時間減少
冬季日照時間減少，人體合成維生素D的機會減少。維生素D對於免疫系統的正常功能至關重要，缺乏維生素D會削弱免疫力，增加感染風險。
5. 呼吸道感染五：病毒活性增加
某些病毒在低溫和乾燥環境中存活時間更長、傳播更快。比如流感病毒在低溫環境下更具傳染性，這使得冬季成為呼吸道病毒感染的高發季節。
6. 呼吸道感染六：免疫系統壓力增加
冬季的節日活動如聖誕節、新年等通常會導致人們的飲食和作息不規律，增加免疫系統的壓力，減弱其防禦病原體的能力。
營養師提供「呼吸道感染」飲食建議，緩解發燒、咳嗽等不適症狀，加速身體康復！
呼吸道『如何舒緩』？
1. 呼吸道預防一：保持充足的水分
- 喝水：多喝溫水可保持呼吸道黏膜濕潤，減少刺激。
- 加濕器：在乾燥的季節室內使用加濕器，特別是有添加藥草的，讓藥草由內而外的在體內循環。
2. 呼吸道預防二：蒸氣吸入
- 熱水蒸氣：吸入熱水蒸氣可緩解鼻塞和喉嚨疼痛。可以在熱水中加入藥草增強效果。
3. 呼吸道預防三：保持室內空氣清新
- 通風：定期開窗通風，保持室內空氣流通。
- 空氣淨化器：使用空氣清淨機去除空氣中的灰塵和過敏原。
4. 呼吸道預防四：避免刺激物
- 煙霧：避免吸煙和吸入二手煙。
- 過敏原：減少接觸過敏原，如灰塵、花粉、寵物毛髮等。
5. 呼吸道預防五：保持健康的生活習慣
- 健康飲食：多吃富含維生素和抗氧化劑的食物，如水果和蔬菜。
- 規律運動：適度運動有助於增強免疫力。
6. 呼吸道預防六：避免過度用嗓
- 休息：讓聲帶得到充分休息，避免過度說話和大聲喊叫。
總結
呼吸道感染由於病原體入侵、免疫系統減弱、環境因素和不良生活習慣等原因引起。冬季是呼吸道感染的高發季節，這與低溫、室內活動增加、空氣乾燥、日照時間減少、病毒活性增加以及免疫系統壓力增加等因素有關。通過加強室內使用加濕氣、個人衛生、保持良好生活習慣、適當保暖和加強營養等措施，可以有效預防呼吸道感染。
日本世希有的藥浴三溫暖，裡面含有九種珍貴藥草，並使用黃金比例調配，由內而外的幫助新陳代謝、養顏美容、消除疲勞、精神旺盛、幫助入睡、青春美麗。
